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吃什么能补充微量元素

2025-07-301

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吃什么能补充微量元素

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  • 主任医师 解答

    平时在医生指导下,适量吃鱼、海带、猪肝等可以补充微量元素。

    1、鱼

    富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。

    2、海带

    可补充体内所需部分微量元素,如碘、铁、锌等,可预防甲状腺肿大等。

    3、猪肝

    可补充铁、锌、铜等微量元素。铁能调节和提高人体造血功能,在一定程度上帮助人体补血。

    除此之外,还可以吃猕猴桃等水果,来补充微量元素。在补充微量元素之前,要到正规医院检查,确定需要补充后,听取医生建议,不可自行服药。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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