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生理期可以运动吗

2025-08-022

病情描述:

生理期可以运动吗

生理期可以运动吗

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  • 主任医师 解答

    生理期一般是指月经期,月经期可以进行适当的运动,比如太极拳,瑜伽,散步等,但避免进行剧烈的运动,比如网球,登山,跑步等,由于在月经期间,女性身体比较虚弱,无法承受剧烈的运动,并且剧烈的运动可能会导致月经增多。

    在月经期间应注意调整饮食,在饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃冷饮,应选择清淡易消化的食物,同时要多注意休息,保证充足的睡眠时间,早睡早起不要熬夜,在晚上睡觉前可以通过泡脚、听音乐的方式帮助入睡。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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