瓜子吃多了有什么坏处要注意什么

瓜子吃多了有可能会引起身体肥胖、肠胃不适、咽喉疼痛的坏处。

1、身体肥胖

瓜子里面含有的油脂和热量相对比较的偏高，长时间过多的吃瓜子，有可能会导致体内的油脂和热量不能够完全代谢和消耗，还可能会转化成脂肪和导致身体出现提出生长以及肥胖的坏处，容易导致身材的美观受到影响。

2、肠胃不适

瓜子里面含有较高的热量和蛋白质等多种的成分，过多的吃瓜子有可能会导致肠胃负担加重，容易引起肠胃不适的坏处，会使身体出现食欲不振恶心干呕症状的不良反应。

3、咽喉疼痛

瓜子属于是热性的食物，长时间过多的吃瓜子有可能会导致身体出现咽喉疼痛的坏处，还会使嗓子出现红肿和吞咽不适等多重的不良症状。

平时要少量和适量的吃瓜子，有利于补充身体能量，还有利于身体代谢和消耗以及利用并不会导致身体出现肠胃不适或者导致身材受到影响，要避免一次性或是长时间过量的吃，有利于防止出现其他的不良反应或者危害性，吃瓜子以后还可以适量的活动，有利于加快肠道蠕动和加快身体消耗。