花生和红枣的功效有哪些

花生和红枣的功效有补充营养、健脑补脑、补中益气、养血安神等，大多数人群都是可以吃的，很适合脑力工作者或者是脾虚失眠的患者。

1、补充营养

花生的营养比较充足，包含身体所需要的维生素、脂肪、糖类以及蛋白质等，可以满足身体营养所需，提高身体免疫功能，也是比较常见的一种休闲零食。

2、健脑补脑

花生当中卵磷脂及氨基酸和锌元素等成分都比较丰富，能够增强学习能力跟记忆力，所以有健脑补脑的效果，很适合脑力工作者，尤其是学生或者是学者等。

3、补中益气

大枣药性甘、温，可以归脾、胃、经，药力平和，能够起到补中益气的效果，大多是调补脾胃辅药，改善气血不足或者是脾胃虚弱导致的浑身无力、腹泻、疲倦等症状。

4、养血安神

大枣具有补气生血的效果，同时可以养血安神，改善面色萎黄、气虚血少以及心悸失眠等症状。

如果对于花生过敏，尽量不要吃花生，否则很容易出现过敏症状，小孩子吃的时候应该有家人的看护，存在禁忌人群，湿盛脘腹胀满在人群慎重选择。