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早起空腹锻炼身体好吗

2025-08-022

病情描述:

早起空腹锻炼身体好吗

早起空腹锻炼身体好吗

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  • 主任医师 解答

    早起空腹锻炼一般不好,可能会造成身体虚弱或者低血糖,引起头晕或者恶心等症状,可以根据病因进行针对性的治疗。

    早上空腹时身体经过一夜消耗血糖比较低,身体的糖原水平比较低,适当运动可以有效增强身体的免疫力,还可以促进肠胃的蠕动,有助于排便,但在运动时如果空腹血糖偏低,大量运动会引起低血糖出现头晕症状,在早上锻炼时可以少量吃东西,有助于消耗体内能量,还可以缓解便秘症状,使一天精力充沛。

    早起在锻炼时可以少吃蛋白质或者碳水食物,避免暴饮暴食或者吃的太饱,引起腹部消化不良。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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