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儿童吃什么长高个子

2025-08-032

病情描述:

儿童吃什么长高个子

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  • 主任医师 解答

    儿童长个子通常可以吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素的食物等,需要保证营养均衡。

    1、富含蛋白质的食物

    蛋白质是儿童生长发育的基础,富含蛋白质的食物,通常有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐等,肉类有鸡胸肉、鱼肉、虾肉等。

    2、富含钙的食物

    补钙有助于儿童骨骼生长,常见的钙食品有羊奶、酸奶、牛奶,鲫鱼、紫菜、海菜等海鲜类的食品。

    3、富含维生素的食物

    维生素可以促进儿童长高作用,生活中常见富含维生素D的食物有苹果、雪梨、火龙果、石榴等。

    除以上食物外,必要时可以在医生指导下使用激素类的药物补充。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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