免疫力差吃什么可以提高

一、想要有效提高免疫能力,不妨多喝酸奶。病人在日常生活中需要保持均衡的饮食,而经常有饮酒或精神紧张的病人,那就容易导致病人抗病能力下降,需要及时纠正这类不平衡现象。而且酸奶里面含有大量的养生细菌,能有效提高人体的免疫力,可以让身体更健康。而且在购买酸奶时要注意酸奶的生产日期和保质期。

二、口腔和鼻腔里的黏膜保持湿润,经常喝水也能使病人充满活力,促进身体新陈代谢,能有效缓解病情的恶化。与此同时,水也能通过细胞膜被人体吸收,能更好的增强人体的免疫力,也能增强抵抗力。尤其在早晨起床后,喝一杯水非常重要

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三、冬虫草能使人体内免疫系统细胞得到增加,能使人体更好地产生抗体,并将体内病毒细胞吞噬。冬季虫草经常食用,能使人体内的免疫细胞功能得到增强,能有效增强人体的抵抗力。而且经常吃冬虫草还有抗癌症的作用。

四、在人体内要补充多种微量元素,平时要吃一些含铁元素、锌元素的食物,同时要补充人体新陈代谢的能力,可以提高免疫能力,也可以让身体新陈代谢加快。孩子体内有很多酶是由锌元素组成的,锌元素能促进孩子的生长发育,促进孩子的生长发育。