富含维生素c最多的食物有哪些

胡萝卜可以降低卵巢癌的发病发病率，保护女性卵巢。内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。

胡萝卜内含的丰富果胶，有效清除体内的有害物质，具有抗氧化作用，可有效去除角质和美白。

西红柿

番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，西红柿含有丰富的维生素C等，被誉为“维生素C的仓库”。

可以使皮肤洁白有光泽，非常适合油性肌肤的美眉。

西红柿可以榨汁喝或是烹调食用，可以榨汁敷脸。西红柿汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

通过食物的方式去补充维生素c是非常健康，而且更加的安全健康，因为食物当中除了富含维生素c之外，还有其他人体所需要的营养物质，所以这样子对身体健康就可以发挥双重的效果，而补充维生素c的时候，大家可以注意这些饮食选择。