补充维生素的水果有哪些

补充维生素的水果通常包括橙子、柠檬、葡萄等，在生活中可以适当吃，但是要避免一次性摄入过多。

1、橙子

里面的维生素C含量非常丰富，适当吃的情况下可以起到补充营养的作用，帮助维生素缺乏所引起的皮肤粗糙以及干燥症状逐渐改善。

2、柠檬

柠檬属于是一种酸性的水果，里面的维生素在a以及维生素C含量非常丰富，能帮助维生素缺乏所引起的面色苍白症状逐渐改善。

3、葡萄

葡萄里面的水分比较充足，也具有维生素b能调节身体的新陈代谢，也能促进体内的蛋白质以及代谢。

除此以外也可以适当选择无花果以及酸枣等食物改善，但是要避免摄入过多。