怀孕两个月孕妇食谱

怀孕两个月孕妇要多吃一些优质蛋白质食物，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿等，多吃一些易消化的流食和半流食，比如小米粥，龙须面可以确保胎儿的营养成分，满足孕妇和胎儿的每日需求量，多吃纤维的食物还可以加速肠胃的蠕动，使肠道当中的垃圾毒素，快速的排出体外减少便秘，还可以起到通肠润便作用，不可以吃辛辣和刺激性的食物，也不能吃油腻的食物。

女性在怀孕后，由于体内的雌性激素水平会升高，会出现不良的运动反应，比如恶心、呕吐、厌油腻、不嗜睡等反应，食物可能会导致孕吐的反应加重，高糖食物会引起血糖以及血压升高，不利于胎儿和孕妇的身体健康。

怀孕两个月是怀孕的早期，要多吃一些维生素的，新鲜蔬菜还要补充身体所需要的叶酸成分，能够有效的预防胎儿出现神经性的畸形，不可以再剧烈的运动，也不能性生活，有可能会导致流产，要注意多休息，保持愉悦的心情，避免过度劳累，不要挑食，要做到饮食均衡，定期去医院做产检，听一些舒缓类的音乐。