苹果里面含有什么维生素

苹果中含有的维生素一般包括维生素C以及维生素B和胡萝卜素、维生素a等等，适当吃些苹果通常能够补充营养物质，而且还有助于改善便秘，另外也可以增进食欲。

苹果属于一种比较常见的水果，而且其中含有的营养物质比较丰富，比如多种维生素以及微量元素和蛋白质等，并且也含有大量的膳食纤维以及果胶，通常可以促进肠胃蠕动，还可以促进食物的消化和吸收，从而可以改善便秘以及预防便秘，另外对于消化不良也能够起到较好的改善效果，另外苹果中含有的多种维生素，能够补充视网膜需要的营养物质，还有助于延缓视疲劳，另外对于夜盲症也能够起到辅助改善的作用，但是单纯的吃苹果对于疾病并不能起到治疗的效果，因此在患上某些疾病后，还需要及时到医院就诊，然后配合医生采取比较适合的治疗措施。

平时要适当吃些绿色的蔬菜以及新鲜的瓜果，但是在吃新鲜瓜果蔬菜之前还需要清洗干净，另外还需要养成良好的运动锻炼习惯，比如跑步以及游泳和爬山等等，通常可以提高身体的新陈代谢率，而且还能够增强体质。