女人脾肾两虚吃什么好

脾肾虚者是一种非常严重的身体问题,处理不当还会导致各种身体问题,严重者还会影响到日常的工作学习,所以对于脾肾两虚的问题我们要高度重视。

1、莲子

莲子性平,味甘涩,具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。失眠可通过富含淀粉、糖类、蛋白质、脂肪含量较高、维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等。

2、豇豆

也叫饭豆,长豆。性欲平,味甘,可补肾健脾,食之最佳,除了脾虚的人宜食外,肾虚、消渴、遗精、白浊、尿频、妇女白带者,食量最多。

3、黑豆

黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”的美称。黑豆具有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒等功效,久服黑豆还可以防止皮肤出现黑斑,让皮肤变得细嫩有光泽。

4、黑胡椒

黑胡椒温补脾肾作用明显,可用于治疗脾肾虚寒引起的“鸡鸣泻”(即在第一天晚上加黑胡椒加黑胡椒调味)。

5、羊肉

性温、味甘的羊肉。补气养血,温中暖肾,入脾、肾、心经。虚体寒体吃羊肉宜,尤其是老年人身体虚弱、阳气不足、冬季手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿、妇女气血两虚、体形消瘦、产后虚弱贫血、奶水少、乳汁不下、畏寒无力、腰酸不止等;还可用于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘病人服用。

6、山药

山药具有健脾、养胃、补肾等功效,用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、白带过多、糖尿病等症。在食用山药时,常与芡实、莲子一起煮水服食,这样效果更佳。此外,山药含有可溶纤维,可以延缓胃部食物的排空,控制餐后血糖升高。

7、芡实

性平者,味甘涩,有助益肾固涩、补脾止泻的双重功效。对遗精、早泄、带下、小便忍不住或频多者,宜经常食用。

8、鲈鱼

也叫花鲈,鲈鱼。性味平,味甘,补脾胃,补肝肾,益筋骨。鲈鱼,味甘淡,健脾,适于脾胃,味甘淡。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归脏,益二脏之阴,故能益筋骨。

9、栗子

栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,具有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于脾胃虚弱引起的反胃、腹泻、腰膝无力等问题。另外,栗子还可以预防高血压、动脉硬化,常吃栗子,可防病抗衰,益寿延年。