经常多梦怎么调理

经常多梦可通过调节饮食、改善睡眠环境、保持良好心态、服药来调理。情况如下:

1、调节饮食:经常多梦可通过饮食调节来调理。长期多梦的患者,可在饮食方面多吃一些安神助眠的食物,如桂圆、百合、银耳、黑芝麻、小米、牛奶、葵花籽等,能够改善睡眠质量,缓解多梦症状。

2、改善睡眠环境:经常多梦可通过改善睡眠环境来调理。长期多梦的病人,要注重舒缓睡眠,避免噪音过大、过热或过冷、灯光太强等,通常能减轻外界环境对身体的刺激,从而达到改善睡眠、缓解频繁多梦的效果。

3、心理健康:经常多梦可通过保持良好的心态调理。有频繁多梦的患者,要注意调整心态,避免长期处于压力大、抑郁、焦虑等不良情绪中,要学会通过正确的途径进行排遣。

4、经常多梦的人可以服用一些药物来调理。长期多梦的病人,可在医嘱下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物,具有安神、助眠作用,可缓解多梦症状。