睡觉越睡越累为什么

1、临睡前过饱

临睡前吃得太饱，肠胃要抓紧消化吸收，放满食材的会胃持续刺激性人的大脑，人的大脑有高潮点，人便不可以安然入睡。如同中医学常说：胃不和，则卧不安。

2、枕芯过高或过低

从生理学视角而言，枕头高度以8-12公分为宜。枕芯太低，非常容易导致落枕了，或因注入人的大脑的血液过多，导致隔日大脑发昏、眼皮浮肿；枕芯过高，会影响呼吸系统，易打呼噜，长久以往，易造成颈部不适感，影响睡眠。

3、枕下手睡

睡时双手枕于头下，除影响血液循环系统、造成上肢麻木及酸疼外，还易使腹腔工作压力上升，长此以往还会继续造成返流性食道炎。

4、蒙头睡觉

天气冷的情况下，很多人喜爱用褥子蒙着头入睡。却不知道，以被蒙脸易造成呼吸不畅，伴随着被子中二氧化碳浓度值上升，氧气浓度持续降低，长期吸入湿冷气体，对人的大脑伤害巨大。时间长了，马上会造成氧气不足，导致睡不好觉，易噩梦惊醒。醒后则会觉得头昏、困乏、精神不振。

5、透现睡眠质量

有些人喜爱经常熬夜以后再补觉，但生物钟紊乱造成的不良影响是没法防止的，所以说，就算经常熬夜后再睡上10个钟头，醒来时后还会继续感觉困乏，活力不集中化。