怀孕可以喝黑米粥吗

黑米营养丰富,对孕妇和胎儿都有很大的益处,孕妇应该多喝黑米粥。黑米粥具有补气养血、保产育胎等功效,非常适合孕妇食用。但是黑米在市场上假货很多,买的时候一定要多辨别真假,买到优质黑米最好。黑米是一种药食两用的大米,米质好,味道好,非常纯正。食价高,除了煮粥外,还可制作多种营养食品和酿酒。近代医学证实,多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精功用,对青少年白发、产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚都有良好的补养效果。当孕妇怀孕时,可以喝黑米莲子粥,每天吃100克黑米、20克莲子,把这两样都泡上三、四个小时,然后一起放进锅里煮粥,煮粥时一定要先大火煮开,再小火慢慢熬熟,然后加入冰糖。因为这两种食物性质平淡,所以每天早晨当早餐,或作为下午三点或三点心时吃点心都可以,既不影响饭量,又能滋阴养心补肾。黑米的滋补性滋补品,是产妇和体质虚弱者最理想的。熟悉中医的人都知道,“黑到肾好,则青春焕发,精力旺盛”。黑米兼有营养和药用价值,民间俗称“药米”、“月家米”,建议产妇及体虚体弱的患者每天食用。对于怀孕的女性来说,黑米粥对孕妇有一定的好处,如果想要怀孕,可以多喝一点黑米粥。不过要注意的是,每一种食品的食用量都有其相应的限制,所以在每日食用时要注意用法用量。