经常做噩梦是什么原因

常做噩梦可能与遭受创伤、压力过大、药物滥用等因素有关,要查明病因,对症处理。

1、遭受创伤:如果在最近的日子里有重大事故发生,例如身体受伤,车祸,可能会出现创伤后应激障碍,并经常做噩梦。出现上述症状时要调整心态,放松心情,避免过度紧张、焦虑,同时要有规律地作息,可以适当锻炼,有助于提高睡眠质量,从而改善经常做噩梦的状况。

2、压力过大:由于生活节奏过快,若工作压力或学习压力过大,可导致精神处于紧张、焦虑状态,还可出现频繁做噩梦的情况。这样的状况需要放松心态,可以在睡前适当听轻音乐,或者养成经常锻炼的习惯,有助于减轻压力,改善症状。

3、药物滥用:若使用某些神经兴奋类药物,如大剂量激素,就有可能产生精神兴奋,并导致病人经常做噩梦。出现这种情况,要停药,如果出现不适症状,要找专业医生来治疗,用药要及时,不要盲目用药,以免影响身体健康。