戒烟三天后的身体变化是什么

戒烟三天后的身体变化很可能会伴随着有口渴的症状，可能会引起睡眠质量改变，同样会伴随着头痛，具体症状也不能完全确定，因为每个人在戒烟后的情况会有些不太一样。

1、口渴的症状

大多数在戒烟之后很可能会伴随着口干口渴以及咽喉部位不适，严重者还可能会引起咳嗽，这是因为在常年吸烟过程当中已经造成了肺部有大量粘液，在突然停止后，这些粘液就会变得松解，也会伴随着有喉咙部位不适或者是有部分的粘液在咳嗽当中通过呼吸道被排出。

2、睡眠质量的改变

很多人在突然戒烟之后很可能会伴随着后期有戒断综合征，这时候就包括睡眠方面的问题，会在睡觉的时候难以入眠，也可能会在中途醒来之后不能再继续入睡的状况，随着时间推移会慢慢恢复。

3、头痛

突然戒烟之后，有可能会有持续一个礼拜或者是两个礼拜头痛的状况，这种情况有可能会比较严重，但是也可能会不太严重，根据每个人的情况决定，和神经过度紧张有关系。

戒烟后在饮食上要做出合理调整，可以选择多吃一些新鲜水果和蔬菜。