生理期可以运动健身吗

生理期通常是指月经期，一般不建议运动健身，否则可能会对月经带来影响，如果想要运动，尽量选择一些舒缓的动作。

月经期的时候身体的免疫力比较低，而且还有可能会出现身体乏力的现象，如果在月经期间运动健身，可能会导致身体的血液循环加快，所以会出现月经量增多或者是经期延长等现象，而且还有可能会导致身体更加劳累，剧烈的运动还会诱发感染，或者是经血逆流，从而增加患上子宫内膜异位症等疾病的几率，因此在月经期间最好不要运动健身，能够减少副作用的发生。如果想要运动，要选择舒缓的运动，比如散步或者是骑自行车，可能不会有影响，但是也要避免身体劳累。

在月经期间要注意多休息，最好不要有剧烈运动以及从事重体力劳动，能够减少对月经的影响。还要注意调整饮食，多吃一些比较温热的食物，也可以喝红糖姜水，有助于缓解痛经或者是促进经血排出，尽量不要吃生冷刺激性的食物。月经期间要注意加强阴部卫生护理，保持局部清洁卫生，尽量选择质量比较好的卫生巾，能够预防感染。