孕妇消化不良怎么办食疗方法最可靠

怀孕之后就会出现很多的生理状况，比如食欲不振、恶心、头图、头晕、浑身无力等等情况，而消化不良则是最容易出现的症状之一了，针对这类问题，我们建议可通过合理的饮食来调养。

合理饮食建议

1.孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主;

2.避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等;

3.少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃;

4.投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂;

5.多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口;

6.三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。

温馨贴士

孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物，改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。在正餐之间加吃小吃，这有助于让胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面来。此外，避免吃过多脂肪的食物;用餐后保持上身直立，不要在吃饭后立刻上床睡觉;多吃点水果，帮助消化。同时保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育