孕妇便秘怎么办什么方法最有效

孕期便秘后出现便秘,通常是因为孕期子宫增大,逐渐压迫胃肠道,导致肠道蠕动变缓。此外,雌孕激素水平在孕期会直接影响到胃肠道的功能,从而导致很多不适的表现,如恶心、呕吐、便秘等。

孕期出现便秘的时候,可以通过以下几种方式来调节:

1、通过饮食调节,比如适当多吃富含膳食纤维的蔬果,如青菜、香蕉、番薯、火龙果等,适当增加水分补充,有助于促进排便。

2、孕期要保持一定的运动量,适当运动,有助于肠道蠕动,改善便秘,比如保证每天适当的户外散步或室内散步。平时一定要养成规律排便的习惯。

3、便秘比较严重,如果有严重的通便症状,可以在产科医生的指导下服用一些比较安全的通便药物,比如开塞露、乳果糖等。