通常怎么才能去除湿气

通过饮食调理、运动祛湿、药物治疗等方法来去除湿气。

1.膳食调理。身体湿气重的人，饮食以辛辣、油腻的食物为主，长期食用会导致脾胃功能紊乱，痰湿等。所以湿气患者在饮食上要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多食一些健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等。

2.运动祛湿。体育锻炼能加速人体的血液循环，让身体湿气通过排汗排出体外，还能增强机体免疫功能，降低疾病发生的几率，是一种祛湿的好方法。湿气重的病人可以多做一些有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽等，每次锻炼时间要超过半个小时，才能让身体内的湿气真正排出体外。

4.药品疗法可用参苓白术丸、香砂养胃丸、龙胆泻肝丸等中药，都能有效去除湿气。