黑枸杞的功效和作用有哪些

黑枸杞的功效和作用主要是明目、延缓衰老、滋补肝肾等，建议注意黑枸杞的摄入量。

1、明目

黑枸杞中富含花青素，可以起到明目的效果，比较适合近视眼的人群食用，还可以有效预防夜盲症出现。

2、延缓衰老

黑枸杞中的药物比较丰富，含有黄酮类、胡萝卜素等营养物质，可以起到抗氧化效果，促进体内有毒物质的排出。

3、滋补肝肾

黑枸杞性平味甘，也能够达到比较好的滋补肝肾效果，改善肾阴亏损引起的身体不适症状。

除此之外，还具有抗衰老、增强记忆力、清肺热、止咳等功效。阴虚、脾胃虚弱等人群要避免吃黑枸杞，以免对身体健康造成不利影响。