怀孕胃口不好怎么办

孕妇在孕期的时候会有很多的症状,比如不想进食、恶心、瞌睡等。而且孕妇的胃口会有很大的变化,对任何味道都会变得非常敏感,特别是油漆味或烟味。

1、挑选好消化的食物

胃口差时,可以吃一些好消化的食物。像小米粥、烤面包或粳米之类的食物,它们不仅能减轻恶心,还能补充身体里的营养。小米粥属于养胃食品,胃口不佳时喝点,还能增进食欲。

2、食用大量的蔬菜水果

孕妇要多吃一些水果和蔬菜,不仅能开胃,还能补充维生素。菠菜、小白菜、胡萝卜等蔬菜都是孕妇喜欢吃的,可以多吃一些绿色蔬菜,比如菠菜、小白菜、胡萝卜等。日常生活中要多吃些苹果、香蕉、葡萄等水果,还可以帮助肠胃蠕动,促进消化,帮助孕妇开胃。

3、按摩调理

孕妇胃口不佳,可做足三里按摩。这是在膝盖外侧3英寸处的位置,每天两只手指腹足三里,每天早晚各一次,有助于开胃,缓解胃口差等症状。由于足三里按摩对胃炎、胃下垂、厌食等都有很好的效果。