产后耻骨分离如何恢复

1、轻微分离:在轻微的耻骨分离时,可采用保守治疗。

(1)休息:部分孕妇耻骨分离可以自己恢复,产妇在产后卧床休息,不需要过多的干预。

(2)恰当的锻炼:在产妇身体允许的情况下,适当的下床活动,及时地进行提肛运动,能有效缓解耻骨分离,还能促进胃肠蠕动。

(3)瑜珈运动:如果产妇身体恢复得比较好,可以做一些轻柔的瑜伽动作,特别能缓解耻骨分离,既恢复耻骨分离又能有效恢复产妇身材。

(4)在产后及时使用束缚带,能有效地减轻耻骨分离症状。但是在初次应用时,需经过专业医师的评估和使用,并在专业医师的指导下使用。

(5)补充钙质:产后要多食含钙质的食物,多晒太阳,有利于耻骨分离。

2、耻骨分离:如果耻骨分离严重,如果不能得到有效的保守治疗,并且有明显的症状,影响到日常生活,可以做手术治疗。