坐月子一天运动几小时

坐月子一天锻炼几个小时这个问题还不能肯定,因为女性在生产过程中对身体造成的伤害并不一定,所以要根据女性朋友的身体状况来决定锻炼的时间,避免过度运动导致身体不适。

女性在产后2-3天后可以自行下床活动,但是运动几个小时是不能的,因为这个时候身体还没有完全恢复,要根据自己的情况逐渐增加锻炼的时间,可以在3-5天内做一些有利于盆骨收缩的运动,但是要注意身体不会觉得累。

怀孕后坐月子不能做剧烈运动,因为产后子宫恢复得好需要一段时间,但是没有运动对身体的恢复也会有影响,所以可以在家散步,不过走路时间不要过长,要循序渐进地进行锻炼,这样对身体康复有帮助。