坐月子可以吃酱油醋这些调料吗

在坐月子的时候,产妇在饮食方面应该选择清淡的食物,但是有时候食物中只含有油和盐,产妇没有食欲,会导致进食量减少,营养物质的摄入量也会相应减少,在饭菜里可以加入一些酱油、醋等调味料,可以起到增鲜提味的作用,有助于产妇更好的进食。

酱油是用大豆、小麦、食盐等经发酵制成的,它含有蛋白质、多肽、各种氨基酸、钙、钾、钠等多种营养物质,吃的时候要适量,没有营养价值,不会对宝宝的生长发育产生影响,也不会影响到产妇的健康,更不会影响恶露的排出或乳汁分泌。不过酱油含钠较多,使用过量的食盐会导致出血水肿,所以要控制摄入量,食用时可减少食盐的用量。产妇身体健康时,醋有一定的收敛作用,可以通过适当的食疗来改善食欲,但是太酸会刺激产妇的牙齿和胃肠道,导致牙齿酸软、胃酸过多等情况,在吃的时候,可以适当地添加。

所以,产妇可以适当的食用一些调味品,坐月子期间的食物要有营养、全面、多样,这样才能更好的帮助产妇恢复身体。