来例假了可以跑步运动吗

女性月经期间是否能跑步需要看患者的具体情况,如果是在经期跑步比较好。因为跑步有一定的运动负荷,容易导致经期出血量过多。尤其是有些女性经期会出现严重的生理性不适,比如头痛、痛经、浑身乏力、肢体酸痛等,在这种情况下要多休息,不要运动过多。

女性本身身体状况比较好,并且经期症状不明显,建议适量跑跑步。不过,必须要掌握运动的量,不能进行百米冲刺类的跑步,比如说可以进行适量的慢跑,并且以身体没有感觉到疲劳为宜,毕竟这个阶段是在特殊的生理期,身体机能也会有所下降。

女性经期要注意保暖,活动量大,容易出汗,要避免感冒。经期女性的身体抵抗能力和免疫能力都处于薄弱环节,不仅要注意保暖,还要注意合理休息,不能过度劳累。