例假期间能喝牛奶吗

例假期间能喝牛奶，如果喝牛奶能够达到补充营养物质的作用，对身体有一定的好处。需要控制牛奶的摄入量，并不可以过量的喝牛奶，否则会影响到身体的保养。

牛奶是属于一种含有营养物质比较丰富的食物，牛奶当中含有的蛋白质含量比较丰富，同时当中也含有多种氨基酸成分，当中含有不饱和脂肪酸以及蛋氨酸，而且当中也含有亮氨酸等，当时牛奶当中含有的蛋白质含量和矿物质含量比较丰富，牛奶当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在喝牛奶以后当中的这些营养物质可以为人体代谢提供能量，并不会导致正常的月经周期受到影响，也不会影响到正常的月经，对身体并没有伤害性，所以在来月经期间可以适当的喝牛奶。

但是在来月经期间需要避免过量的喝牛奶，因为牛奶当中含有的水分丰富，过量喝了以后，可能会导致肠道存在过度润滑的状态，容易引起腹泻的症状，较严重的情况下，可能会引起痛经。在来月经期间需要吃一些温热的饮食，要避免吃一些生冷性的食物，否则会导致痛经的症状加重，不利于自身的保养。