胎儿头大怎么控制饮食

怀孕时,胎儿要正确控制饮食,让体重保持在合理的范围内,要做到少吃水果,少吃主食,少喝汤,但要适当减少,否则会矫枉过正,胎儿发育不良,适当的饮食可以帮助孩子出生体重,头围不至于过大,还可以顺产:

1、减少吃水果:

要少吃水果,特别是一些高糖水果的摄入量要严格控制。比如葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、金桔、芒果、梨、菠萝、石榴等。通常一天最多只能摄取半个苹果糖就可以了,可以增加水果的种类,减少水果的数量。能减轻孕吐、开胃、安胎养胎,可以吃少量的新鲜果汁、玉米汁、蔬菜等。

2、较少的主食:

膳食要控制体重,减少淀粉和糖的摄入量,不能过量面食。在饮食方面要少吃多餐,尽量减少低血糖的发生。要以补充能量和营养为主,吃适量主食和汤。在孕中期,体重增长最快,因此要合理饮食来控制体重,体重增长过快容易发生妊娠期糖尿病,同时造成胎儿头围过大,对经阴顺产不利。

3、减少汤的摄入量

鸡肉汤、鱼汤、排骨汤是孕期的营养佳品。差不多每一位产妇,都喝少不汤。以鸡汤为例,虽然熬了很长一段时间,但它所包含的只有鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨中溶解出来的水溶性小分子物质,此外,还有油脂和热量,嘌呤含量也很高,客观上讲,这样的鸡汤不但不能使产妇摄取过多的动物性脂肪和热量。孕妇经常喝这样的鸡汤,对孕期控制体重有很大的影响,有可能会导致孕妇患妊娠糖尿病、剖宫产、巨大儿等。