怀孕便秘怎么办

1、若女性在怀孕时便秘,可以通过饮食来调理,早上起来可以先喝一大杯水,因为早晨起来喝水有很好的润肠通便功效,能够滋润肠胃,提高肠胃的润滑度,减少便秘的可能性。

2、孕妇在日常生活中要多吃水果,肠胃中富含纤维,能促进肠胃蠕动,有利于排毒,可以在中餐与晚餐之间适当食用水。

3、夜晚喝一杯热牛奶或蜂蜜水后睡觉,如果孕妇有夜尿习惯,建议在睡前一小时再喝。

怀孕时出现便秘的女性可在怀孕时进行简单的运动锻炼,促进新陈代谢排毒,虽然怀孕期间不能做剧烈的运动锻炼,但是只要做一些简单的运动锻炼就可以了,不但可以促进新陈代谢,还可以增强自身免疫力。