坐月子便秘怎么办

坐月子的时候会出现便秘,饮食结构不合理,卧床时间过长等,要注意合理饮食,适当锻炼,要定时排便。坐月子期间便秘比较严重,要及时到医院做一些相关的检查,以排除器质性疾病,然后在医生的指导下用药治疗,主要是泻药、促胃动力药物、肠道菌群的药物等。

1、调节饮食:坐月子期间,女性腹部肌肉及盆底肌肉及盆底组织松弛,排便力有所下降,饮食不合理,如饮食过于讲究或摄取了营养价值丰富的食物,容易消化不良,就会导致便秘。出现这种情况时,经常要调整饮食结构,在日常生活中要做到粗细粮搭配,饮食多样化,可以多吃菠菜、芹菜、空心菜等蔬菜和水果,多吃香蕉、苹果等,平时还要多喝水,以促进排便;

2、恰当的锻炼:在坐月子的这段时间内不能有剧烈的活动,如果长时间卧床,就会导致胃肠蠕动变慢,出现便秘的症状,要避免久坐,或者长时间躺在床上,可以适当的下床活动。下腹部也可以用热敷、顺时针按摩等来促进排便;

3、排便定时:有便意后要及时排便,避免大便长时间未排出,导致肠道被更多地吸收,使得大便变得更干燥,会出现秘结大便堆积,不利于排便。出现这种情况时要保持乐观的情绪,养成良好的排便习惯,定时排便。

1、乳果糖:包括渗透性和润滑性两种药物,其中中渗透性药物包括口服乳果糖溶液,因为乳果糖无法在小肠中被吸收,会引起肠腔内渗透压升高,而结肠杆菌分解成乳酸和醋酸,会对肠壁产生刺激,从而达到导泻的效果。也可选择润滑性泻药,比如开塞露,这是一类温和的甘油制剂,它能软化大便、润滑肠壁,从而促进大便排出,缓解便秘的症状;

2、促进胃动力药物:在便秘期间很容易导致消化不良,如果是便秘,可以服用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物,有助于便秘症状得到缓解;

3、调整肠道菌群药物:如果是由于肠道菌群失调引起的便秘,可以选择双歧杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等,以改善肠道微生态,缓解便秘和腹胀。