来例假喝什么有好处

来例假主要是指女性的月经，可以通过适当的喝点红糖姜茶，乌鸡汤以及羊肉汤等，这些食物的营养价值比较高，可以为身体补充所需要的多种营养物质，并不会影响到月经的周期。

来月经期间自身的抵抗能力明显的低下，有部分的女性可能在子宫内膜脱落的过程当中，可能会导致腹部产生疼痛的症状，可以适当的喝点红糖姜茶，红糖姜茶属于温性的，能为身体补充所需要的营养物质，可以达到补气补血的效果，可以驱寒暖宫，改善宫寒所引起的痛经，达到预防痛经的效果，同时也可以通过适当的喝点乌鸡汤，羊肉汤以及红枣桂圆汤和鱼头豆腐汤等，可以为身体补充所需要的维生素以及蛋白质，可以用于增强自身的体质，达到缓解经期不适的症状。

来月经期间饮食方面应该选择温热性容易消化的食品，千万不可以吃寒凉生冷刺激过强的食物，以免导致子宫内膜异常的脱落和收缩，可能就会影响到月经周期，来月经时需要多注意休息，不可以参加剧烈的运动，以免导致月经出血量增多或者月经出血量减少。