孕妇早餐食谱

孕妇早餐食谱有馄饨汤以及杂粮粥，也可以选择紫菜汤。

1、馄饨汤

主要是采取面粉以及鸡蛋或者是瘦肉制作而成，当中含有的蛋白质以及维生素或者是微量元素成分比较丰富，适当摄入对身体健康有一定益处，还可以补充人体所需要的营养成分，怀孕之后在饮食方面需要多样化，不可以大量摄入油炸以及油煎的食物或者是各种腌制食物，可能会增加妊娠期高血压以及妊娠期高脂血症的发作几率。

2、杂粮粥

杂粮粥可以采取黑豆以及小米或者是大米等食材，具有补肝肾以及健脾养胃的功效，应用过程中要注意用量，避免摄入量太多，很有可能会增加胃肠道负担，还有可能会出现消化不良的症状，怀孕之后需要选择正规医院做腹部B超检查，根据检查结果，查看宫腔内是否有孕囊存在，避免出现宫外孕。

3、紫菜汤

紫菜汤具有补充营养以及软坚散结的功效，当中含有的维生素以及蛋白质或者是微量元素，能够增强免疫力，还可以补充人体所需要的碘元素，能够预防甲状腺肿大，应用过程中可以适量加入两个鸡蛋。