长期开灯睡觉会怎么样

长期开灯睡觉可能会导致生物钟打乱，还会对眼睛造成刺激，甚至会影响到睡眠，还会对钙吸收造成影响，不利于身体健康。

1、生物钟打乱

晚上睡觉时候保持环境安静，光线黑暗，有利于帮助提高睡眠质量，对身体生长和发育有好处，还有利于身体健康。

2、眼睛刺激

晚上睡觉的时候开灯，因为灯光的光线比较强烈，可能会导致眼睛一直受到光炎，会刺激夜间眼球运动，容易导致痔疮及功能异常，所以会刺激到眼睛，危害到眼部健康。

3、影响睡眠

晚上作息规律会随着太阳光的出现或者消失建立长期开灯睡觉，受到亮度或者光线等刺激会导致生物钟被打乱，还会导致机体内分泌受到影响。

4、影响钙吸收

晚上正是钙吸收时间，如果睡觉的时候经常受到光照，会对身体钙吸收能力受到影响引起钙吸收下降，容易出现缺钙，不利于身体健康。

平常保持规律作息，做到早睡早起，每天保持8小时以上充足睡眠，晚上睡觉时保持室内空气清新流通，保持黑暗的环境，能够让人体处于深睡眠。