长高的锻炼方法有什么

长高的锻炼方法有跑步、打篮球、打羽毛球、跳高、爬楼梯等，可能会有所改善，一般需要长期坚持。

1、跑步

这属于比较常见的有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够促进骨骼的增长。

2、打篮球

能够达到强身健体的作用，加快血液的循环，也能够促进身体的长高。

3、打羽毛球

能够达到强身健体的作用，有利于自身的体质健康。

4、跳高

能够加快身体的代谢和促进身体长高，平时还需要多注意休息。

5、爬楼梯

这属于比较常见的运动，对于身体的长高也能够起到帮助。

同时也要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠时间，避免过度劳累。