教师如何保护嗓子

老师应该怎样保护嗓子？1、保护嗓子要从日常做起,在嗓子不舒服的情况下,不要在喉咙发炎的时候吃药。因此,老师的嗓子保健饮料是很好的,玄参3克麦冬3克胖大海2克。简单只要是开水浸泡,课前课后,代茶频饮。日常生活中要多吃一些润肺的水果,梨子也是不错的选择,红参片兑蜂蜜水也是不错的选择哦!2、每天多喝水,多喝水,让声带水不断湿润,不能抽烟、喝酒、过量喝咖啡等,当然辣椒啊、胡椒啊这些日常生活中要少吃。3、平时上课最好带一个扩音器,特别是带体育课的老师,或者到大礼堂讲课时,嗓音和嗓音都很高。此时需要扩音器,这样就不用叫喊,能有效保护嗓子。4、课堂上做到说话抑扬顿挫,不拉着喉咙不停地喊,这样学生听多了也很燥,时间长了自己的嗓子也受不了。老师应该学习一些发声的技巧,比如横膈膜等呼吸肌肉群的训练,或者做一些体育锻炼,增强腹肌力量。要预防感冒这样的呼吸道疾病,可能会导致嗓子发炎。5、嗓子每天都要控制好嗓子的使用,不要总是不停地讲话,要有合理的休息时间,比如饭后半个至一小时不讲话,或者连续讲话一段时间后还专门禁声二十分钟,这样才能让嗓子有休息的时间。