眼睛疲劳酸痛热敷还是冷敷

一生中,由于许多人工作或学习时间过长,导致用眼过度,出现眼睛疲劳的症状。但是,敷眼罩能缓解眼睛疲劳很常见,那么,你知道眼疲劳酸痛需要热敷还是冷敷?热敷好眼睛疲劳、酸痛或者冷敷好热敷都可以缓解眼睛疲劳,而冷敷交替使用热敷可以消除眼疲劳效果更好。假如只是用一种敷法,应该根据自己的情况来选择,大家可以选择冷敷,天热的时候可以选择冷敷。眼睛疲劳酸痛热敷热敷可以缓解眼睛的不适,缓解眼部血液扩张,消除不舒服感,解决眼睛疲劳的问题,同时增加眼睛的温度,对缓解眼睛不适很有帮助。作法:毛巾以蒸汽,约45度左右,然后闭上眼睛,敷在眼内,一次5-8分钟,每天两次。警告:温度不要太高,小心烫伤。假如眼睛出现疲劳、充血、眼肿等症状,此时进行热敷很容易导致眼压升高,长时间这样做,容易导致青光眼,这种情况下不能进行热敷,最好是冷敷。眼睛疲劳酸痛冷敷冷敷可减轻疲劳性眼压升高,缓解眼睛酸痛,减轻眼睛疲劳的症状,同时也能缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。作法:闭上双眼,用冰冷毛巾敷在眼内,持续10-15分钟,每天2-3次。还可以用专门敷眼睛的冰袋,用冰箱冰好后直接敷在眼睛上,能有效地消除疲劳。减轻眼睛疲劳酸痛食疗方1、菠菜猪肝汤原料:猪肝60克、菠菜130克、高汤2斤,破故纸、谷精、枸杞、川芎各15克做法:分别洗净放锅,加水适量煮约20分钟,滤渣留汤。猪肝去筋,洗净切片,菠菜切段。首先将葱花爆香,加入中药汁、猪肝、菠菜,开一点盐即可。作用:补肝明目。2、菊花茶菊花茶能使人头脑清醒,双目明亮,尤其是治疗肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩,经常感觉眼睛干涩的电脑族,多喝点菊花茶有益无害。假如一天喝上三四杯菊花茶,对视力也有帮助。菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,手足易凉,不宜多饮,应适量饮用。