儿童吃什么长得高

儿童吃优质蛋白食物、新鲜水果蔬菜、含钙量高食物等都可以长高。

1、优质蛋白食物

儿童在生长发育期间对营养需求比较高，最好是胆汁优质蛋白食物来进行补充，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物当中蛋白含量比较高，能补充身体所需营养，还能促进骨骼生长。

2、新鲜水果和蔬菜

儿童在身体长高期间要注意营养均衡，还需要适当吃苹果、橘子、西红柿等，在营养均衡时才可以促进长高。

3、含钙量高食物

在孩子生长发育期间可以适当吃虾皮、排骨汤、大骨头汤等，其中含钙量比较高，可以增加骨密度。