怎么才能长个子

可以通过运动、营养物质、情绪等有助于骨骼的发育，对长个子有一定的益处。

1、运动

在平时加强跑步，跳绳等，运动能够加快身体的新陈代谢，也能够使营养物质快速的吸收，对身高有一定的好处。

2、营养物质

在平时也需要多吃一些含营养物质，比较丰富的食物，比如维生素蛋白质等，对身体的增长有一定的促进作用。

3、情绪

在身体生长发育时间也需要控制自身的情绪，以免导致身体激素水平发生紊乱，影响到长高。

除此之外，如果身高矮小于同龄的人群也可以在医生的指导下通过药物等方式进行补充，比如碳酸钙、维生素d等，有助于骨骼的发育。