儿童多吃什么有助于长高

儿童是可以多吃一些肉类或者是蔬菜、水果，都能够达到辅助长高的效果。

日常生活中可以给孩子适当的吃一些鸡肉鱼肉虾肉等，也可以适当的吃一些香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、西兰花等，这些食物当中含有丰富的蛋白质，通常包括一些微生素或者是微量元素，能够及时补充体内所需的多种营养，并且能够达到促进体质生长的效果。在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，甚至还会出现消化不良或者是腹部胀痛。儿童的身高一般会受到多种因素的影响，比如家庭遗传因素或者是日常饮食习惯，所以通过日常饮食习惯能够达到很好的调理效果。

一定要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间或者是作息时间。就是还需要密切观察孩子的生长发育情况，如果出现了明显的身材变矮，甚至还出现了生长发育迟缓或者是其他不适症状，及时带孩子到当地到医院做进一步的检查，然后再根据检查结果做针对性的调整，以免影响到孩子的身体生长。