一岁宝宝吃什么粥好吃又有营养

小米山药粥、胡萝卜瘦肉粥等,宝宝能吃,既美味又营养。

小米的淀粉、钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量都很高,维生素B1含量居食物之首,有补脾胃、补肾、养心安神的功效;山药含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等,还含有丰富的保健因子,如山药素、尿囊素、皂贰、胆碱以及16种人体必需的氨基酸和矿物质。这说明一岁宝宝吃小米山药粥非常不错,不但营养价值高,而且容易消化,有益于宝宝的健康。

胡萝卜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等多种矿物质,能增强眼睛、润肠通便、增强免疫力,瘦肉含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等多种矿物质,能增强机体免疫力,提高记忆力,补充蛋白质和脂肪酸,为身体提供血红素,促进铁吸收,改善缺铁性贫血等。因此,一岁宝宝吃一些胡萝卜瘦肉粥也很好,能补充身体所需营养。

宝宝在平时的生活中要吃清淡的食物,同时要有规律的作息,多晒太阳,促进钙的吸收。