晚上跑步需要注意什么呢

晚上跑步需要注意环境、跑步时间、避免疲劳等。

1.环境

晚上跑步的时候通常应该熟悉跑步的环境，才可以提高跑步的效率，确保别人看见自己，要注意安全。

2.跑步时间

晚上跑步的时候，通常情况下应该控制好跑步的时间，每天都要有固定的时间，才能有利于增强自身的素质。

3.避免疲劳

晚上跑步的时候，心里要控制好跑步的速度，要避免过度的疲劳。

除了上述注意事项之外，在跑步的时候要避免时间段过晚，以免影响睡眠质量。