游泳的好处是什么

游泳的好处是增加人体生命代谢能力，增加肺活量，在长时间坚持游泳时或身体各个部位都会处于运动状态，还能有利于肌肉能力增强。

游泳属于较为常见运动方式，游泳时候水中阻力比较大，在运动过程中能起到增加人体肺活量以及改善心脏功能效果。运动时候对人体热量消耗比较大，能消耗体内脂肪，还能降低血脂，对个人身体健康有一定好处。

游泳之前要做好拉伸运动，主要是为了避免在运动过程中出现手脚抽筋，运动后还需要做好个人保暖工作，避免身体着凉。