吃什么对肝好怎么养肝

1、胡萝卜

胡萝卜不仅可以为肝脏解毒，同时还可以清洁肝脏，有效的促进肝功能的恢复，对身体是有好处的，有丰富的维生素a或者是多种微量元素。是身体中不可缺少的一种营养物质。

2、西兰花

西兰花有效的激活肝脏的解毒能力，是生活中比较常见的一种蔬菜，在坚持使用以后对肝脏的排毒功能也是有好处的。

3、番茄

西红柿中含有一种番茄红素，是强大的天然抗氧化剂，对细胞起到保护的作用，减少对肝脏的损伤，提到解毒的效果，同时还有美容养颜的目的。

在生活中一定要注意自己的生活习惯或者饮食习惯，不能大量吸烟喝酒，长时间口服一些药物，可能都会增加肝脏的负担，控制一些高脂肪的食物摄入，保证充足的睡眠，有利于肝脏的排毒或者是肝脏的正常功能。同时还要定期到医院进行肝脏彩超检查，适当的参加有氧活动，促进身体中的代谢，比如打篮球或者是跑步。