蛋白质摄入过量的表现有哪些

一、头晕或定向力障碍

脑部运动需要糖、碳水化合物来激发情绪，当摄取过多的蛋白质时，蛋白质会替代碳水化合物的摄取，脑部就不能获得最佳运动所需的能量，结果大脑变得模糊不清，临床上会出现头晕、定向障碍等症状，必须去医院诊治。

二、骨质疏松

动物蛋白摄入量过多会使体内血液和组织环境偏酸。为调节体内的酸碱平衡，可从体内吸收钙质。骨骼会变得非常脆弱，因为钙质不断地从我们的骨骼中流失。长期摄取蛋白质会导致骨质疏松，严重时还会导致骨折。

三、肾脏负荷增加

人体内有太多的蛋白质不能被完全吸收。肾脏对蛋白有损伤作用，产生的氨基酸脱氨酶经肝脏解毒产生废物，如尿素等，这些废物还会增加肾小球内的压力，增加尿中草酸和尿酸的含量，从而导致泌尿系统结石，痛风等，还会对肾脏造成损伤。

摄取蛋白过多身体会出现许多表现，除了上述三种症状表现外，过度摄取蛋白质还会增加你的体重，影响心情。及时补充蛋白质是非常必要的，但也要注意补充蛋白质。每日所需补充的蛋白质的量也取决于每个人每天的蛋白质的损失。一般人的蛋白摄入量在0.8-1.0克之间最好，合理的蛋白质摄入对于身体才是最健康的。