睡觉不安稳是什么原因

睡眠不稳定与环境、精神、饮食、脏腑功能失调等因素有关。

睡前噪音过大,或房间内空气不流通,温度过高过低,都会导致睡眠不稳定,甚至失眠。

紧张、焦虑、抑郁、烦躁等都会影响肝的疏泄功能,导致气机不畅、肝郁化火、火热之邪上扰,同时还会导致睡眠不安稳、失眠等。

胃不和,则心神不宁。夜间睡前吃肥肉过多,甘油腻不容易消化的食物,导致食物无法及时消化吸收停滞在胃里,晚上睡觉时胃部不适会导致睡眠不稳。

只有当人体脏腑阴阳平静时,才能获得优质的睡眠。若脏腑功能紊乱、气血失和、阴阳失调,导致阳不入阴,可造成睡眠不稳定,甚至失眠。例如:心虚胆怯,心神失养,神魂不安都会导致睡眠不稳定;脾虚血亏,心神失养,会导致神志不稳,从而导致神志不清,失眠等症状;还有就是因为情绪不稳定,出现精神萎靡等症状,会导致失眠;

应保持安静、舒适的睡眠环境,避免噪音的干扰,保持良好的心态,避免不良情绪的刺激。