水土不服一般维持多久

水土不服一般维持大概一个星期左右的时间，但是由于每个人的体质情况不同，而且所处的环境不同，所以具体的时间是不能为一概而论。

水土不服主要是对当地的环境或者是水、食物等产生了不良的反应，而且是由于环境改变所引起的，比如平原到高原，同时还包括湿度环境到干燥环境、乡村到城市等，主要会表现为腹部胀痛或者是恶心呕吐，甚至还会伴随着食欲下降或者是皮肤红斑。一般在一个星期左右能够达到逐渐缓解或者是消退的效果，并且还需要注意好心情调整，避免心理压力过大或者是过度紧张，在选择食物方面尽量选择一些口味比较相接近的食物，这样能够有效减少水土不服所引起的多种反应。

在日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，对于自身的健康也是有好处的。常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步，同时还包括跳绳或者是爬楼梯，在锻炼之前一定要做好热身运动，以免出现韧带拉伤的情况。