果汁和直接吃水果哪个好

果汁和直接吃水果相比较，一般直接吃水果是比较好的，不会影响水果的营养成分。

果汁主要是水果榨成的汁，在榨汁过程中通常不会破坏水果的营养成分，导致糖分含量升高，在平时如果长期服用可能会诱发肥胖、血糖升高等情况。直接吃水果可以补充更多的营养成分，并且还保留了水果本身的口感，一般是不会对身体造成影响的，所以这种方式是比较好的。

在平时也要养成良好的生活习惯，健康饮食，注意营养搭配，适当运动，避免不良的因素。