什么时间吃水果对身体好

吃水果的时间一般是没有明确规定的，可以根据个人情况来选择，早上起床可以吃苹果或香蕉，两餐之间适当吃草莓或者是菠萝，晚上睡觉前吃蓝莓。

水果一般在一天当中任何时间段都可以吃，如果对于一些长时间便秘的人群，一般在早上起床以后可以适当吃一些香蕉或者苹果，含有丰富的膳食纤维，在吃了以后能够促进肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的状况，可以软化大便。在平常两餐之间吃草莓或者菠萝营养价值比较高，能够为身体补充所需的维生素或者是多种微量元素，减少营养缺乏的状况，晚上睡觉前吃一些蓝莓能够为身体补充花青素，具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，让皮肤变得更加细腻或者光滑。

水果是食品当中不可缺少的营养物质，在生活当中也要注意补充蔬菜或者蛋白质的食品，做到营养均衡多样化，减少营养缺乏的状况，避免长时间挑食可能会产生贫血或者低血压，一日三餐要有规律，尽量不要暴饮暴食，可以减少胃肠道疾病出现，避免长时间吃一些火锅或者麻辣烫。