生长痛怎么缓解

生长痛缓解可以给身体补充所需要的钙能量，这样能够起到改善的效果，同时还需要注意给身体补充所需要的营养，如果疼痛比较严重，还可以在医生的指导下服用一些镇痛的药物。

1、补充钙能量

生长疼通常是因为生长的速度比较快，而骨骼内的钙能量不足，从而引起的骨骼出现疼痛，补充钙能量以后能够给骨骼补充所需要的营养，促进骨骼更快的生长，营养充足以后就能缓解疼痛。

2、补充营养

一般在骨骼生长的时候需要保持营养均衡，多吃一些钙含量以及维生素含量比较高的食物，牛奶和橙子，还有虾皮等，这样可以给身体补充所需要的营养，而且还能起到营养神经的作用，这样可以缓解神经在牵扯的时候出现疼痛。

3、镇痛的药物

镇痛的药物通常有布洛芬，通过服用以后能够起到止痛的效果，以免持续出现疼痛以后影响到正常的生活。

日常生活中可以适当的做有氧运动，比如慢跑或者是游泳等，这样能够增强自身的抵抗力，而且还有利于骨骼的生长，可以每天在睡觉前用温水泡脚，能够促进血液循环。